LA RELAXATION PAR LE RETABLISSEMENT DE L'EQUILIBRE YIN-YANG
pour évacuer le stress
Les
crispations sont des contractions musculaires involontaires qui peuvent se produire
insidieusement tout au long de la journée et plus particulièrement
en présence d’évènements contrariants.
On distingue les crispations externes sur les muscles apparents comme ceux des
bras, du dos ou de la nuque, des crispations internes sur les organes (poumons,
estomac, foie, intestins…) qui sont aussi des muscles.
Elles ne se manifestent pas forcément par une ou des douleurs effectivement
localisées et senties; elles génèrent à termes un
sentiment de lassitude ou de fatigue générale; on ne se sent pas
« dans son assiette ».
Ces phénomènes sont générés
par l’accumulation de trop d’énergie sur certaines parties
du corps ; ce trop d’énergie porte une désignation chinoise:
un excès de Yang !
Or le concept chinois YIN-YANG désigne la présence d’une
énergie vitale qui circule dans notre corps, d’une part, et, d’autre
part, cette énergie peut se trouver dans un état d’équilibre
entre l’énergie Yin et l’énergie Yang ou encore dans
un état de déséquilibre par un excès d’énergie
yin ou d’énergie yang. Cela se traduit soit par un état
de faiblesse, de fatigue ou même de dépression dans le premier
cas, et, dans le deuxième cas, dans un état d’euphorie,
d’excitation ou d’énervement….: le but de la relaxation
par le concept YIN-YANG consiste à pratiquer quelques exercices basés
sur une respiration spécifique se terminant par le massage du dos et
de la nuque (qui concentrent les crispations) pour rétablir l’équilibre
énergétique en évacuant l’excès d’énergie
YANG.
Grâce à la relaxation, on évacue
le stress (qui, par définition, constitue l’ensemble des perturbations
biologiques et psychiques provoquées par une agression quelconque sur
un organisme, provoquant un état de tension aiguë) qui se localise
le plus souvent dans :
· L’esprit qui ne peut plus raisonner sereinement,
· Le diaphragme qui perturbe le rythme et l’amplitude de la respiration,
· Le ventre (au niveau de l’estomac et/ou des intestins qui finissent
par provoquer des maux de ventre, une perte d’appétit et, à
terme si la cause se prolonge, un ulcère à l’estomac).
La relaxation n’est pas seulement un moyen de retrouver un état d’équilibre physico-psychique pour évacuer le stress; c’est aussi et surtout un moyen de prévenir certains inconforts de la vie ou certaine maladie.
La relaxation s’opère à différents
niveaux :
· La relaxation externe : on se met dans une position confortable et
l’on attend que le corps (c’est à dire les muscles apparents)
se détende tout seul ! C’est la solution naturelle et instinctive
pratiquée en occident !
· La relaxation interne, c’est à dire relaxer les organes,
peu connue en occident.
La véritable relaxation effective doit s’opérer à ces deux niveaux successivement, et demande un certain entraînement au préalable, d’abord de la pensée qui doit se ré-approprier le corps, puis par des techniques respiratoires spécifiques.
La séance de relaxation par le rétablissement
de l’équilibre YIN-YANG donne les bases de ces techniques, et permet
aux initiés de continuer à pratiquer chez eux.
Pour plus d'information, appeler 06 22 13 55 20
ou écrire à jmoule@free.fr